Kvinnor löper större risk än män att utveckla järnbrist mest tack vare menstruationscykeln. På senare tid har studier pekat på att hård träning kan blockera järnupptag för kvinnor vilket gör att det är ännu lättare att de utvecklar brist med trötthet sämre immunförsvar och nedstämdhet som vanliga symptom.Järn ingår i blodets hemoglobin, de röda blodkropparna och behövs för att transportera syre från lungorna ut i kroppens vävnader, Järn finns med för att reglera blodets PH, samt avgiftning och produktion av DNA.Tack vare sina viktiga egenskaper blir detta ett nyckel mineral för hälsa.Folsyra är ett B-vitamin som finns i bladgrönsaker och i lever. Det behövs för celldelningen och kroppens proteinmetabolism. Folsyra är extraviktigt för de som vill bli elöler redan är gravida. Folsyrabrist leder till störd celldelning, vilket får störst effekt på snabbväxande vävnad, som vid anläggning av nya organ hos foster eller blodkroppsbildning i benmärgen. Svenska näringsrekommendationer säger att behovet är 200ug per dag. Stora variationer i verkligt behov kan dock föreligga.Med ett intag av 2 tabletter uppfyller man väl rekommendationerna för folsyratillskott och når en effektiv dos av järntillskott för att undvika järnbrist. Upptaget av järn från tarmen minskas om det tas samtidigt som kaffe, te, ägg eller mjölk.C-vitamin ökar upptaget av järn i kroppen och tack vare sina antioxidativa egenskaper skyddas folsyra från nedbrytningAnvändning:Tag 1 kapsel dagligen i samband med måltid.Undvik att ta tillsammans med kaffe.
60 st
Kommentar